1减脂餐为什么有糙米饭

母婴用户    2019-10-09 09:39     浏览 33333 

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1减脂餐为什么有糙米饭

  展开全部主食像面条、米饭之类的,被称为碳水食物。碳水吃了会使胰岛素升高,具体升高多少,被称为升糖率。根据升糖率的高低,把食物分成快碳和慢碳。

  减脂来说,要维持血糖稳定,控制升糖率,尽量减少碳水转化为脂肪,所以需要升糖率低的慢碳。